睡眠技師  黃筱雯

夜間驚醒為常見的小兒睡眠狀況，尤其哭鬧是新生兒不舒服時唯一的表達方式。白天啼哭，大人面對的方式可以多種變化，也較容易執行。但若是半夜哭鬧，常常成為父母最為棘手的問題，一方面家長精神已經不佳，找無適當方法，一方面是小兒哭聲宏亮，常驚醒所有人，其發生原因主要為從小沒有培養自我舒緩入眠的能力，而每次夜間醒來後都需要父母再次撫慰入眠。 

夜哭夜驚的情形很常見，安撫的方式也不同，有些小兒愛哭純粹是個人的特質。有些要人抱、需要陪，父母帶出去散散步，睡覺時要握住熟悉的物品（例如：熟悉的毛巾、小被子或玩偶等），怕黑需要有些燈光才能入睡。由於小兒的特質與個性不同，所以父母需要多花點時間與耐心去慢慢摸索與了解自己的小孩，將會找到最適合的安撫方式來改善小兒夜哭夜驚的狀況。

常見小兒夜哭夜驚的原因
1. 身體不適: 當處在淺眠期時正好感到肚子餓、尿布濕、感覺太熱、太冷、腹部脹氣，或其他的身體不適都容易醒來的。
2. 作息不規律: 睡覺時間和起床時間不固定、午睡時間過長或過晚午睡都會影響。
3. 活動量不足: 缺少陽光照射的刺激，白天的精力未消耗導致業間過多精力。
4. 睡前過多感官刺激: 睡前和孩子玩過於刺激的活動會讓孩子過度興奮、白天看過多的電視、電腦等多媒體設備。
5. 分離焦慮期: 因為白天與媽媽分離的焦慮經驗，半夜容易哭醒。

改善小兒夜驚方式
1. 學習再度入睡: 勿急著介入安撫觀察及等待，有時介入反而讓小兒更加清醒且哭鬧的更大聲。
2. 嘗試安撫: 持續哭鬧再安撫，抱中途不要開過亮燈光刺激。
3. 醒來後不要太多互動: 醒來後，讓小孩覺得無聊或大人嘗試裝睡，才能知道是睡覺時間不是玩樂時間。

參考來源:親子天下網