睡眠技師 林姵妤

夜間頻繁跑廁所對睡眠品質有很大的影響，夜間頻尿是指半夜起來尿尿次數達2次或2次以上。人體的腦下垂體會在夜間睡眠時分泌一種叫抗利尿荷爾蒙，作用在腎臟讓尿液更為濃縮，以減少人們在睡覺時的尿液製造，讓我們維持好的睡眠品質。當我們年輕且健康時，夜間時抗利尿激素分泌會增加，但是當我們身體老化，或是有一些特定病痛時，抗利尿激素分泌下降或不足，導致夜間尿液生成過多，再加上老化造成膀胱會漸失保存尿液的能力，因而造成夜間頻尿。

造成夜間頻尿的成因大致可分成：
(一)膀胱容積變小：中風、帕金森氏症、糖尿病引起的膀胱病變。這些疾病都可能因為膀胱過動症而減少每次的排尿量，引起頻尿及夜尿症的困擾。
(二)增加夜間尿液排出：夜間喝水份或含咖啡因飲料太多、利尿賀爾蒙分泌不足、腎病症候群、鬱血性心臟病。
(三)睡眠呼吸障礙：睡眠時的呼吸中止會產生短暫的缺氧，誘使胸廓吸入大量氣體，血液大量回到心臟，促使身體分泌一種利尿激素，心房利鈉鈦(Atrial natriuretic peptide，ANP)，造成排尿增加，導致夜間頻尿加劇。

陽壓呼吸器治療對夜間頻尿治療效果:
研究結果顯示重度的呼吸中止患者(AHI >= 30)的平均夜尿頻率，是中度呼吸中止患者的三倍。國外研究證實，有85%的睡眠呼吸中止患者，使用陽壓呼吸器治療(CPAP)可有效降低其夜尿的次數，尤其在AHI特別高的嚴重型阻塞型睡眠呼吸中止症病患身上效果更加明顯；且明顯降低了夜間心房利鈉鈦的分泌。

參考資料:
欠睡一族 部落格