睡眠技師 林姵妤

人的一生有將近三分之一的時間花在睡眠上，可見睡眠對我們多麼重要，但對有睡眠障礙的人來說，最渴望的就是能一夜好眠，睡醒有飽足感。

睡不飽的原因包括：
1. 睡眠時數不足(例如：失眠)：
「睡不夠」是造成「睡不飽」感覺最直接的原因，而導致失眠的有很多的因素，但是如果長期失眠的人，9成以上心理的因素造成。剝奪短期的睡眠可能出現「代償」作用，隔天反而精神不錯；但長期累積的睡眠不足，則讓人在白天疲累、心情不好、注意力不集中。
2. 睡眠時間不對：
像是輪班者、夜班護士等，都可能有這類問題，有六成的護理人員在大夜班期間有入睡或維持睡眠困難的情形；而覺得工作期間有中度以上嗜睡情形者，也接近五成。
3. 疾病：
研究發現，患有如糖尿病、心衰竭、腎衰竭等慢性病病人，他們的入睡困難、睡眠容易中斷的人口比例都比正常人高出兩倍以上；如果患有胃食道逆流，胃酸也可能在睡眠時流向食道黏膜，干擾睡眠。
4. 睡眠品質不佳：
明明睡很久卻怎麼睡都睡不飽，常有日間嗜睡、整日疲累的現象，而最常見的例子就是睡眠呼吸中止症，這也是目前全台灣八成以上睡眠中心的重心。若改善了睡眠習慣，但是睡眠的問題能持續存在時，建議您到睡眠中心就診掛號，由睡眠專科醫師詳細評估您的情況，在必要時便會幫您安排睡眠多項生理檢查(polysomnography)，觀察其睡眠品質和睡眠結構資料，同時也能夠評估睡眠相關的呼吸障礙，心律不整及肢體抽動等異常行為，找出影響您睡眠的真正原因，對症下藥。

參考資料:
優活健康網