醫療新知

還在吃藥助眠? 吃對東西也能一覺好眠

睡眠技師 劉憶蓉 你知道嗎?色胺酸是人體9種必須的胺基酸之一,人體無法自行合成,需透過食物攝取。色胺酸進...

2018/12/19

越睏越愛睏 你可能已經有睡眠問題!

睡眠技師 林姵妤 人的一生有將近三分之一的時間花在睡眠上,可見睡眠對我們多麼重要,但對有睡眠障礙的人來...

2018/11/26

「會磨牙」代表你沒睡好,4個方法讓你不再咬牙切齒

睡眠技師 黃筱雯 夜間磨牙是很常見的睡眠疾患,特點是在睡眠當中不自主的磨牙。時間一久,受磨損的牙齒就可...

2018/11/26

睡眠不足影響4大賀爾蒙, 讓你瘦不下來!

睡眠技師 劉憶蓉 努力控制飲食跟運動了,為何還瘦不下來?睡眠時間過少,新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障...

2018/11/26