睡眠技師 林姵妤

乳腺癌的發病率占惡性腫瘤的7%-10%，為女性第一大腫瘤殺手，平均每3分鐘，就有一位婦女被診斷為乳腺癌。在臺灣確診罹患乳癌的病人中，只有5%與遺傳基因有關，這意味至少有九成以上的成因，可能都與後天環境有關，且國民好發乳癌年紀比歐美早十歲！可能原因：常熬夜、缺乏運動有關。 

致癌原因
世界衛生組織癌症預防機構「國際癌症研究總署」（ＩＡＲＣ）於2007年12月也正式將熬夜列為可能的致癌因子。熬夜會使生理時鐘混亂，夜晚若長期暴露在人工光線之下，容易使干擾荷爾蒙的生長節奏，抑制了腦部松果體分泌「褪黑激素」，而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌；睡眠質量差或睡眠時間不足會加大乳腺癌的患病風險。

研究顯示
1. 丹麥在軍隊中研究，共886研究對象，進行大夜班與正常班罹患乳腺癌比較，發現大班工作15年以上班勝算比:2.1，累積大夜班1560小時勝算比:2.3，一周3天大夜班15年以上勝算比:2.5。

2. 加拿大一項醫學研究將1134名女性乳癌患者與1179名健康女性相互比較其健康資料後發現，長期夜班工作(30年以上)族群，其罹患乳癌的機率是其他族群的2倍。

3. 蒙特婁大學研究團隊受訪平均年齡約在55~59歲的女性，發現在凌晨12點到早上5點之間至少要工作3小時的女性，患乳癌的風險比從未在夜間工作過的婦女高出12%。而上夜班時數超過10小時的婦女，罹患乳癌的風險增加了36%；這些有上過夜班時數超過10小時的婦女中，一週內又必須上超過3次夜班的話，罹患風險更是飆升到了80%之高。

夜貓族作息不正常，罹患癌症的機率相對較高，如：醫護人員、航空機組員和工人等，都是高危險族群，因此更應該增加相關病症篩檢的檢查，建議過了35歲就該提高風險意識，定期接受乳房超音波檢查，45歲以上則定期接受乳房攝影外，若二等親內有乳癌病史，則建議乳房攝影時間提早到40歲開始。

參考資料：
https://news.tvbs.com.tw/life/993717
https://kknews.cc/health/pgqozj.html
https://www.breastcf.org.tw/contents/text?cid=18&tid=7